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매일 반복되는 식단 관리, 생각만 해도 머리가 지끈거리시죠? '오늘은 뭘 먹지?' 고민하다 결국 늘 먹던 음식만 반복하거나, 야심차게 시작한 다이어트 식단이 며칠 만에 장벽으로 느껴져 포기한 경험,…

혹시 최근 들어 자꾸 피로감을 느끼거나, 집중력이 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 바쁜 일상 속에서 충분한 휴식을 취하기 어려워 몸과 마음이 지쳐가는 것 같다는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 건강을 챙기려고 …

최근 건강과 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 운동 방법에 고민하고 계실 겁니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가는 것은 쉽지 않죠. 날씨가 좋지 않은 날이나 어린 자녀를 돌봐야 하는 상황…