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점점 짧아지는 해, 쌀쌀해지는 바람에 몸도 마음도 움츠러드는 계절입니다. 특히 아침에 일어나기 힘들어 침대와 한 몸이 되는 날이 많아지고, 하루 종일 피로가 가시지 않아 무기력함을 느끼시진 않나요? 활기찬 하루를…

운동을 시작하려고 마음먹었지만, 뭐가 뭔지 하나도 모르겠다고요? 헬스장 등록은 했는데 막상 기구 앞에 서면 괜히 주눅 들고, 어떤 동작부터 해야 할지 막막했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 혼자서 유튜브 영상 …

매일 똑같이 반복되는 일상, 문득 '좀 더 건강하고 활력 넘치게 보낼 수는 없을까?' 하는 생각, 다들 해보셨죠? 늦은 밤까지 이어지는 업무, 잦은 야근, 그리고 불규칙한 식습관까지. 이런 생활 패…