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매일 아침, 알람 소리에 눈을 뜨는 순간부터 저녁 잠자리에 들기 전까지, 우리는 수많은 크고 작은 선택의 순간들을 마주합니다. 오늘 뭘 입을까, 점심은 뭘 먹을까, 퇴근길에 장은 뭘 봐야 할까. 때로는 이런 사소…

혹시 거울 앞에서 팔뚝을 걷어붙여 보지만, 만족스럽지 못한 근육의 모습에 한숨 쉬신 적 없으신가요? 헬스장에 처음 발을 들였을 때, 어떤 운동을 해야 할지, 단백질은 얼마나 먹어야 할지 막막했던 경험, 누구나 한…

운동 후 허탈한 기분을 느껴본 적 있으신가요? 열심히 땀 흘렸는데도 생각만큼 근육이 붙지 않아 답답하셨던 분들, 분명 계실 겁니다. 우리 몸은 단순히 운동만으로는 성장의 한계에 부딪힐 때가 있거든요. 특히 근육 …

우리의 일상 속에서 무릎은 가장 많은 부담을 느끼는 부위 중 하나입니다. 하루 종일 사무실에서, 혹은 운동 중에 무릎에 무리를 주는 일이 잦아지면서, 통증이나 불편함을 느끼는 분들이 많으실 텐데요. 특히, 중장년…