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운동 후 뻐근함, 뭉친 근육 때문에 시원하게 풀어지지 않아 속상했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 헬스장 거울 앞에 서거나 옷을 입을 때마다 '이 정도면 괜찮겠지' 싶다가도, 조금 더 탄탄하고 매…

혹시 이런 경험 없으신가요? 쉴 새 없이 쏟아지는 정보 속에서 진짜 나에게 필요한 것을 찾는 일, 마치 미로 찾기 같다고 느껴질 때가 많으실 거예요. 특히 건강과 관련된 정보는 더욱 신중해야 하기에, 어떤 습관을…

매일 아침 알람 소리에 겨우 눈을 뜨시나요? 점심 식사 후 나른함에 정신을 차리기 어렵지는 않으신가요? 활기 넘치는 하루를 보내고 싶은 마음과는 달리, 몸은 자꾸만 지쳐가는 느낌… 분명 충분히 쉬었는데도 뭔가 부…