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혹시 거울 앞에서 팔뚝을 걷어붙여 보지만, 만족스럽지 못한 근육의 모습에 한숨 쉬신 적 없으신가요? 헬스장에 처음 발을 들였을 때, 어떤 운동을 해야 할지, 단백질은 얼마나 먹어야 할지 막막했던 경험, 누구나 한…

운동 후 허탈한 기분을 느껴본 적 있으신가요? 열심히 땀 흘렸는데도 생각만큼 근육이 붙지 않아 답답하셨던 분들, 분명 계실 겁니다. 우리 몸은 단순히 운동만으로는 성장의 한계에 부딪힐 때가 있거든요. 특히 근육 …

혹시 운동 후 근육통 때문에 다음 날 활동이 힘들었던 경험 있으신가요? 혹은 식단 관리를 하면서도 뭔가 부족하다는 느낌, 혹은 기운이 예전 같지 않다고 느껴지신 적은 없으신가요? 우리는 바쁜 일상 속에서 제대로 …

혹시 운동 후 근육이 제대로 성장하지 않아 답답함을 느끼신 적 있으신가요? 땀 흘려 노력한 만큼 몸이 변화하는 모습을 보고 싶은데, 생각보다 더딘 결과에 실망하신 적은요? 많은 분들이 열심히 운동하면서도 '…